Zawodniczka IFBB Bikini Fitness i Fit Model, Patrycja Jasińska, ma powody do zadowolenia. Polska fitnesska w kończącym się 2023 roku stawała na podium zawodów fitness w Polsce i Europie, m.in. wywalczyła brązowy medal MŚ. Teraz przyszedł czas na odpoczynek i ładowanie baterii na kolejne wyzwania sportowe. Jasińska okres świąteczny Jeżeli masz fałdki na plecach i chcesz przygotować się do tego, aby móc pochwalić się swoim ciałem na plaży, zapoznaj się z ćwiczeniami, które zmniejszą ją widoczność i pozwolą ci się czuć wyśmienicie. Ćwiczenia, dzięki którym pokonasz fałdki na plecach Przygotowaliśmy dla Ciebie propozycję 5 ćwiczeń, które przeznaczone są dla osób chcących wysmuklić ramiona, poprawić wygląd pleców, klatki piersiowej oraz pozbyć się wałeczków pod pachami. Warto połączyć poniższe ćwiczenia z treningiem cardio, który spowoduje utratę tkanki tłuszczowej. W tym artykule, dotkniemy takiej problematycznej strefy jak plecy, a dokładniej fałdek na plecach, które wyglądają nieestetycznie. Dowiadujecie się, jakie ćwiczenia pomogą pozbyć się fałdek i uformować piękne plecy. Prawidłowo dobrany biustonosz pozwoli ukryć fałdki tłuszczu, ale aby pozbyć się ich całkowicie należy mieć jasny plan. Z reguły skupiamy się na treningach na pośladki czy płaski brzuch. Co z ćwiczeniami np. na plecy? W większości skupiamy się na poprawę miejsc, które widzimy w lustrze. Fitness i zdrowie Ćwiczenia Jak pozbyć się wałeczków na plecach i boczkach? Pięć najlepszych ćwiczeń Zanim przystąpicie do ćwiczeń warto wiedzieć, że tłuszczyk na plecach, wałeczki oraz boczki nie są łatwe do zlikwidowania. To inny rodzaj tłuszczyku niż np. na brzuchu. Ćwiczenia na fałdy na plecach mogą być skutecznym sposobem na poprawę wyglądu i zapobieganie urazom. Ćwiczenia na fałdy na plecach Następujące ćwiczenia są skutecznymi metodami wzmacniania mięśni pleców i zapobiegania fałdom na plecach: Podciąganie na drążku - To ćwiczenie jest skuteczne, ponieważ wykorzystuje cały kompleks mięśni pleców. xHiI5.